분류 전체보기19 당신의 뇌는 최적화를 원한다 | 가바사와 시온 더보기 지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가? 몸이 아니라 뇌 때문이다 인생을 바꿔줄 7가지 기적의 물질 1. 의욕과 열정의 행복물질 - 도파민 보상을 받으면 뇌도 춤춘다 -결론부터 말하자면 도파민은 목표를 달성할 때 분비된다. 행복물질이 팡팡 나오는 목표달성 7단계 1단계: 명확한 목표를 세운다 -도파민은 스스로 분명한 목표를 설정하고 그것을 위해 노력하거나 연구하는 과정에서 나온다. 그리고 목표를 달성하면 그때 다시 한 번 도파민이 나온다. -그보다는 '단기간에 이룰 수 있는 작은 목표'를 세워서 목표를 달성하는 과정을 여러 번 되풀이하며 마침내 큰 목표를 달성하는 것이 효율적이다. 2단계: 목표를 이룬 자신을 구체적으로 상상한다 -그 정도로 자세히 상상해야 효과가 있다. 꿈은 생생하게 하는 순간, 실.. 2024. 2. 19. Atomic Habit | James clear (5) The 4th Law Make it Satisfying 15. The Cardinal Rule of Behavior Change -the costs of your good habits are in the present. The costs of your bad habits are in the future. 일반적으로 그렇기 때문에 이렇게 말해놓은 것 같다. - Whenever you pass on a purchase, put the same amount of money in the account. Skip your morning latte? Transfer $5. Pass on another month of Netflix? Move $10 over. It’s like creating a loyalty pr.. 2024. 2. 11. 장사의 신 | 우노 다카시 추천의 글 -가게는 '일단 손님을 어떻게 끌고 올까'가 중요한 게 아니라 '가게가 어떻게 계속 돌아가게 만들까' 즉, 한 번 온 손님을 어떻게 하면 계속해서 다시 오게 만들까가 중요하다는 것을. 프롤로그 Part1 장사 안 되는 가게는 있을 수 없다_손님도, 나도, 즐거운 가게를 만드는 '작은 가게 1등 전략' -'이 정도면 꼭 올거야!'라는 자신이 없으면 가게는 하지 않는 게 좋아. -평생 누군가 밑에서 투덜거리면서 일하기보다 자기 가게를 가져! 그리고 장사를 즐겨! 나는 그렇게 생각해. -'어떤 손님을 타깃으로 한 가게를 할까?'가 아니라 '어떤 가게를 해야 내가 즐거울까?'를 생각해야 해. -가게에다 '즐기는 마음'을 부릴 여유가 없어질 만큼 무리한 투자를 해선 안 돼. -우리처럼 작은 가게는 유행.. 2024. 2. 8. 2030 축의 전환 | 마우로 기옌 (2) [5장] 변화의 최전선에 도시가 있다. 도시의 불평등에 대해서. ㄴ여러모로 도시는 뜨겁다 ㄴ도시의 빛과 그림자 -재산이 쌓일수록 부자들은 기능과 구조를 더욱 발전시키고 그 부자들 사이에서도 다시 차별이 만들어진다. 태어나면서부터 그렇게 부자나 최고 부자들 주변에서만 자라고 머무는 사람들은 태어나면서부터 가난한 사회적 약자들과는 완전히 동떨어진 삶을 산다. ㄴ집 안에만 있는 사람들과 소셜 미디어 ㄴ넛지가 도시와 지구를 구할 수 있을까? -일상생활에서 작고 평범한 행동을 바꾸면 우리도 거대한 재앙을 막는 데 동참할 수 있다. -이들이 생각한 기본적인 문제는 사람들이 공동의 이익은 물론 자신의 이익에도 반하게 행동하는 경향이 있다는 사실이다. (부드러운 개입을 통해 상대가 부담을 느끼지 않게 변화를 이끌어 내.. 2024. 2. 1. 이전 1 2 3 4 5 다음
